寒露过后，冷空气入侵的频率和强度都会加大，全国大部分地区将进入凉爽的秋季，昼夜温差也将进一步加大。此时，万物随寒气渐重而逐渐衰落，阳气渐退，阴气渐生。秋干气躁，人体的水分容易丢失，需要注意及时补充。但是秋季怎么喝水你知道吗？ 

1、 水要温

喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃。

但是有人会说，喝温水很费劲，还要把水煮开，然后再等水凉。喝个温水要等半个小时，有人会觉得很麻烦，但是为身体健康建议大家不要忽略这个小细节。 

2、 水要淡

秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。不推荐大量饮用甜饮料代替白开水，因其高糖、高能量，营养素比较单调，不利于健康。所以，喝到纯净无杂质的温开水非常关键。

3、 水慢喝

快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。但要喝到自己温度的纯净水，不是那么容易的事情。 

4、 水勤喝

当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

天津美洁水业专业从事桶装水配送及相关送水服务，美洁水业天津水站二十余年老品牌，美洁产品种类齐全服务优质，是您值得信赖的选择。我们也为各大公司写字楼提供优质贴心的送水服务，天津送水选美洁，企业订水更优惠。相关产品查询订购可登录网站http://www.tjssds.com